Fran d'Esports, La salud no tiene precio

Entrenador personal, Gimnasio, Grupos reducidos, Salud, Nutrición y Fisioterapia, Marina Baixa, Villajoyosa, Alicante, La Vila Joiosa

Mejora tu calidad de vida de un modo personal, íntimo y adaptado a ti


Events & Services 4You

Estás en:  /  Inicio  /  Artículos Informativos  /  Mito 6: Los alimentos “Light” adelgazan

Artículos Informativos: Nutrición

La salud no tiene precio
Mito 6: Los alimentos “Light” adelgazan

Publicado el 22/04/2010

El termino “Light” se aplica a los alimentos que tienen una reducción calórica con respecto al alimento normal y completo. En ocasiones, el producto puede estar tan desprovisto de calorías, que puede ser prácticamente acalórico, aunque pueda contener otros valiosos nutrientes como vitaminas y minerales.

Debido a que se les han reducido sus calorías, su capacidad para engordar es menor que la misma cantidad del mismo alimento pero sin esta reducción calórica. Sin embargo, esto no significa que adelgace, ya que para perder peso se necesita que haya un balance negativo entre lo que se consume y lo que se gasta. Y aunque estos alimentos tengan una reducción calórica, siguen teniendo calorías. Quizás si pueden ayudar en dietas de adelgazamiento, sustituyendo algún alimento completo, por otro “Light”, que tendrá menos calorías y puede contribuir a conseguir el dicho balance negativo de calorías consumidas-gastadas necesario para perder peso. Además, muchos van acompañados con fibra lo que puede tener también un efecto saciante que nos ayudará a comer menos.

Por tanto, tomar alimentos con bajo contenido calórico solo conseguirá ese efecto adelgazante si se eliminan otros con más calorías, pero nunca por el hecho de consumirlos en sí. Por tanto, la afirmación real, es que el único alimento que no engorda es el que se queda en el plato.

Fuente: Amadeo Gironés Vilaplana

Comentarios: 0 opiniones



 RSS Artículos
De: Email: Para: Email:

Destacados

Catálogos

  • 226ers
  • Calcetines Akkua
  • Safe Sport ID
  • Todo Trofeo
  • Nadathlon
  • Iviva S.L.
© frandesports.com, 2018. Todos los derechos reservados.  Enlaces de Interés  |  Nota Legal  |  Mapa de la Web  |  Contactar  |  RSS